洋葱炒蛋最美味的做法,简单易学,老婆一看就会,成本不足5元钱

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2019-10-25 :00美美小厨师“相信每个人都吃过洋葱煎蛋,但是美美过去只吃洋葱煎蛋。此外,洋葱太大,不容易烹饪,而且它们与其他煎炸者不相配。今天美美分享了一种新方法,用切碎的青椒和切碎的洋葱,但是味道真的很好。以前,油炸洋葱是美美一个人吃的。今天,全家人争先恐后地吃它们,几分钟内就吃完了整道菜。

洋葱、鸡蛋和青椒都是非常便宜的菜。今天美美花90美分买了一个洋葱,所以这道菜的价格不超过5元。它干净、卫生、美味。一个中等大小的洋葱含有大约44卡路里的热量,可以提供20%的每日维生素C需求和5%到10%的B6维生素D、叶酸、钾和锰。 但是洋葱富含抗氧化剂 它们提供了数十种不同的类型,包括槲皮素,一种有效的抗炎化合物。 洋葱外层含有最大的抗氧化剂

这道菜不仅对洋葱有营养,对鸡蛋也有营养。鸡蛋富含高质量蛋白质。每个100克鸡蛋含有13克蛋白质。两个鸡蛋中的蛋白质大约相当于50克鱼或瘦肉蛋白质。 牛奶、猪肉、牛肉和大米中鸡蛋蛋白的消化率也最高。

配料:2个鸡蛋、1个洋葱、1个青椒、少许盐和油

制作方法:

1.青椒去蒂播种后,清洗干净并切成细丝。

2,剥洋葱皮,清洗干净,切成细丝。

3,将鸡蛋打成碗状,加入盐和料酒,搅拌均匀。 (一点料酒就足以去除鱼腥味,增加鸡蛋的流动性)

4。将炒锅加热,加入食用油,待油烧热后加入蛋液,快速翻炒至结块,然后倒出

5,继续往煎锅里加点油,倒入洋葱和青椒,加入适量盐,翻炒至8%熟

6,将鸡蛋倒入锅中,用洋葱和青椒炒均匀,然后放入锅中。

好的,一盘美味的洋葱青椒煎蛋准备好了。对于上班族或有宝宝的母亲来说,这是一个很好的选择,因为它简单快捷,而且这种小薯条最合适。如果父母有更好的建议~

洋葱的营养价值

1,欢迎他们留言并与美美交流。洋葱具有驱散风寒的功能,因为洋葱鳞茎和叶子含有一种叫做丙烯硫化物的脂肪挥发物。

2。洋葱中含有的微量元素硒是一种强抗氧化剂,能消除体内自由基,增强细胞活力和代谢能力,具有防癌和抗衰老的作用。

3。洋葱也含有一定量的钙。近年来,瑞士科学家发现,经常吃洋葱可以提高骨密度,有助于预防骨质疏松症。

4.洋葱有一定的提神效果。它可以帮助细胞更好地利用葡萄糖,降低血糖,为脑细胞提供热能。它是糖尿病和精神残疾患者食疗的好草药。

健康生活秘诀:

1)蜜饯、腊肉、能量棒、果酱、饼干等。也是糖的大消费者 例如,一盒160克蜜饯含有大约20%的糖。两三块甜饼干的含糖量超过20克。

2)美国华盛顿大学的一项研究发现,长期高糖饮食会加快肝细胞中脂肪的储存速度,导致脂肪在肝脏周围积累并形成脂肪肝。

我相信每个人都吃过洋葱煎蛋,但是梅梅过去只吃洋葱煎蛋。此外,洋葱切得太大,很难烹饪,而且它们与其他煎蛋也不相配。今天美美分享了一种新方法,用切碎的青椒和切碎的洋葱,但是味道真的很好。以前,梅梅独自吃油炸洋葱。今天,全家人都争先恐后地吃它们,几分钟后,整道菜都被吃光了。

洋葱、鸡蛋和青椒都是非常便宜的菜。今天美美花90美分买了一个洋葱,所以这道菜的价格不超过5元。烹饪干净卫生,味道很好。一个中等大小的洋葱含有大约44卡路里的热量,可以提供20%的每日维生素C需求和5%到10%的B6维生素D、叶酸、钾和锰。 但是洋葱富含抗氧化剂 它们提供了数十种不同的类型,包括槲皮素,一种有效的抗炎化合物。 洋葱外层含有最大的抗氧化剂

这道菜不仅对洋葱有营养,对鸡蛋也有营养。鸡蛋富含高质量蛋白质。每个100克鸡蛋含有13克蛋白质。两个鸡蛋中的蛋白质大约相当于50克鱼或瘦肉蛋白质。 牛奶、猪肉、牛肉和大米中鸡蛋蛋白的消化率也最高。

配料:2个鸡蛋、1个洋葱、1个青椒、少许盐和油

制作方法:

1、去掉青椒的蒂和籽,清洗干净,切成细丝

2,剥洋葱皮,清洗干净,切成细丝。

3,将鸡蛋打成碗状,加入盐和料酒,搅拌均匀。 (一点料酒就足以去除鱼腥味,增加鸡蛋的流动性)

4。将炒锅加热,加入食用油,待油烧热后加入蛋液,快速翻炒至结块,然后倒出

5.继续往煎锅里加点油,把洋葱和青椒倒入锅中,加入适量盐,翻炒至8%熟。

6,将鸡蛋倒入锅中,用洋葱和青椒炒均匀,然后放入锅中。

好的,一盘美味的洋葱青椒煎蛋准备好了。对于上班族或有宝宝的母亲来说,这是一个很好的选择,因为它简单快捷,而且这种小薯条最合适。如果父母有更好的建议~

洋葱的营养价值

1,欢迎他们留言并与美美交流。洋葱具有驱散风寒的功能,因为洋葱鳞茎和叶子含有一种叫做丙烯硫化物的脂肪挥发物。

2。洋葱中含有的微量元素硒是一种强抗氧化剂,能消除体内自由基,增强细胞活力和代谢能力,具有防癌和抗衰老的作用。

3。洋葱也含有一定量的钙。近年来,瑞士科学家发现,经常吃洋葱可以提高骨密度,有助于预防骨质疏松症。

4。洋葱有一定的提神效果。它可以帮助细胞更好地利用葡萄糖,降低血糖,为脑细胞提供热能。它是糖尿病和精神残疾患者食疗的好草药。

健康生活秘诀:

1)蜜饯、腊肉、能量棒、果酱、饼干等。也是糖的大消费者 例如,一盒160克蜜饯含有大约20%的糖。两三块甜饼干的含糖量超过20克。

2)美国华盛顿大学(University of Washington)的一项研究发现,长期高糖饮食会加速肝细胞中脂肪的储存速度,导致脂肪在肝脏周围堆积,形成脂肪肝。

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